Les neurosciences de la musique.

Des moyens simples d'utiliser la musique pour créer
des changements d'état d'esprit et de comportement.

Quelles sont les chansons qui suscitent une forte réaction émotionnelle ou qui vous inspirent ? Avez-vous une chanson thème qui capture l'essence de 2022 ? Aussi simple que cela puisse paraître, des scientifiques ont découvert que l'écoute d'une musique particulièrement joyeuse ou triste modifie notre perception du monde. Selon des chercheurs néerlandais, l'écoute d'une chanson comme "Lovely Day" de Bill Withers peut créer une prophétie auto-réalisatrice.

La musique et l'humeur sont intrinsèquement liées. Les scientifiques continuent de découvrir comment ces influences se produisent au niveau neuronal. Des études prouvent que la musique que nous écoutons fait appel à un large éventail de systèmes neurobiologiques qui influencent notre psychologie. Une étude menée par le chercheur Jacob Jolij et l'étudiante Maaike Meurs du département de psychologie de l'université de Groningue, aux Pays-Bas, montre que la musique a un effet spectaculaire sur le style explicatif et la perception. Il s'est avéré que la musique avait une grande influence sur ce que les sujets percevaient. Il est intéressant de noter que même lorsqu'un "visage neutre" sans smiley était montré, les sujets pensaient souvent reconnaître un smiley joyeux lorsqu'ils écoutaient de la musique joyeuse et un smiley triste lorsqu'ils écoutaient de la musique triste.

Cette découverte est particulièrement intéressante selon les chercheurs. Jacob Jolij explique : "Voir des choses qui ne sont pas là est le résultat de processus descendants dans le cerveau. La perception consciente repose en grande partie sur ces processus descendants : le cerveau compare en permanence les informations qui lui parviennent par les yeux avec celles auxquelles il s'attend sur la base de ce qu'il sait du monde. Le résultat final de ce processus de comparaison est ce que nous percevons finalement comme la réalité. Les résultats de nos recherches suggèrent que le cerveau construit ses attentes non seulement sur la base de l'expérience, mais aussi de l'humeur.

Vous pouvez changer d'humeur, d'état d'esprit ou de perception à la demande en choisissant une musique qui suscite en vous une réponse émotionnelle spécifique. Vous pouvez utiliser la musique comme un outil lors de vos séances d'entraînement ou dans votre vie quotidienne. Nous connaissons tous le sentiment de trouver la bonne chanson pour un moment précis. En procédant par essais et erreurs, vous pouvez trouver des chansons qui font vibrer une corde sensible en vous et utiliser cette musique pour créer un état d'esprit ciblé ou un style explicatif. Posez-vous la question suivante : "Cette chanson me donne-t-elle l'impression que le verre est à moitié vide ou plein ? Cette chanson me donne-t-elle l'impression d'être énergique ou déprimé ? Quel est l'état d'esprit dans lequel je veux me trouver en ce moment ?" Utilisez des chansons spécifiques avant un entretien important, une prise de parole en public... pour vous mettre dans le bon état d'esprit.

Notre réaction émotionnelle à la musique est très individuelle. Toutes les chansons joyeuses ne sont pas universellement perçues comme étant édifiantes ou garanties pour vous mettre de bonne humeur en permanence.

Faites l'inventaire constant de la façon dont une chanson spécifique affecte votre humeur et votre état d'esprit. Jouez avec beaucoup de chansons, d'artistes et de genres différents en sachant que la musique est un outil puissant que vous pouvez utiliser pour modifier vos perceptions au niveau neuronal. Identifiez l'état d'esprit cible que vous souhaitez adopter, puis utilisez la musique pour accéder à cet état d'esprit conscient en passant par une "trappe" enfouie dans le subconscient. C'est ce qu'on appelle le traitement ascendant. Les neuroscientifiques ont découvert que la musique pénètre dans notre système nerveux par le tronc cérébral auditif et qu'elle fait s'illuminer le cervelet lors d'un scanner cérébral. Libre d'être toi et moi . . Choisissez n'importe quelle musique qui vous inspire. Nous avons tous des chansons que nous sommes gênés d'aimer. On s'en fiche ! Ne soyez pas gêné par les "plaisirs coupables" ou les choix de chansons "pas cool" dans vos listes de lecture. Si vous choisissez de la musique pour avoir l'air "cool", vous vous privez des avantages primaires d'un traitement de fond inné et sincère.

La musique dont vous remplissez votre esprit doit venir d'un endroit authentique et plein d'âme qui n'a rien à voir avec la prétention.

C'est une question de bon sens. De plus, avec le casque, vous pouvez écouter ce que vous voulez dans votre "Idaho privé". Personne n'a besoin de savoir quelles sont les chansons qui résonnent en vous et pourquoi.

Article rédigé par Christopher Bergland.